Cours

 

"NEW"

DES LE MERCREDI 29 JANVIER 2020       

17H00 - 18H00

 

(LES COURS REPRENDRONT ULTERIEUREMENT)

OM YOGA OM PROPOSE DES COURS POUR ENFANTS DE 8 A 10 ANS ALLIANT PRATIQUE DE L'ATTENTION, YOGA ET PHILOSOPHIE.

 

En tant que professeur de Yoga et après une formation à travers l'association SEVE - www.sevesuisse.org - j’ai imaginé cette pratique douce et ludique dans le but d’associer l’esprit, le corps et l’expression verbale.

Par expérience, je me suis rendue compte que si on donne à l’enfant l’opportunité de s’exprimer, celui-ci est capable d’élaborer une vraie réflexion, de la partager avec ses camarades et de développer écoute et empathie. Il peut ainsi apprendre à dire ce qu’il pense et à écouter la pensée des autres en développant une capacité de résister aux manipulations du « prêt-à-penser », aux dogmatismes ainsi qu’aux préjugés. Il acquiert les bases de la communication qui lui permettront de grandir en confiance et de construire des relations saines et respectueuses.

Le Yoga est pour les enfants une source d'enrichissement personnel autant au niveau physique, intellectuel qu'émotionnel.

Nos enfants sont l’avenir de demain. Il me semble important de les inciter à construire leur pensée, à acquérir un esprit critique, à comprendre leurs émotions et à ressentir leur corps. Les encourager dès leur plus jeune âge à être acteur de leur vie, à respecter l’autre dans sa différence et à faire preuve d’empathie sont pour moi, autant de compétences, de savoir-être et de vivre ensemble qui peuvent être explorer à travers la pratique d'un Yoga ludique et l’apprentissage de la communication.

 

 

"Un des préceptes les plus importants de la sagesse est de se connaître soi-même"

 Socrate

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    DES LE JEUDI 28 MAI 2020       

18H00 - 19H15

OM YOGA OM PROPOSE DES COURS DE YIN YOGA

« Le Yin Yoga pour ralentir et prendre soin de soi »

Issu de la pensée Taoïste et de la médecine traditionnelle chinoise le Yin Yoga est popularisé dans les années 90 par Paul Grilley. C’est un Yoga très doux, permettant à ceux qui le pratiquent de relâcher la pression pour se détendre en profondeur. 

 

Dans la pensée Taoïste le Yang représente le mouvement alors que le Yin représente l’immobilité. C’est pourquoi en pratiquant le Yin Yoga on ne recherche pas un renforcement musculaire mais plutôt un relâchement du muscle. 

 

Pendant une séance de Yin les muscles ne sont pas « volontairement » sollicités cependant le travail que l'on va accomplir va renforcer les articulations et travailler les tissus Yin que sont les tendons, les ligaments, les fascias. Le fascia est un tissu conjonctif qui se retrouve dans tout notre corps et qui enveloppe des groupes de muscles et certains organes. Il possède une très grande mémoire émotionnelle et lorsqu’il y a eu un trauma il est important de le travailler et lui redonner souplesse, élasticité et légèreté afin d’éviter tout stress, douleur de dos, maladie et raideur. 

On retrouve dans le Yin la notion de méridiens (médecine chinoise) que l'on peut comparer aux centres énergétiques que sont les chakras (médecine ayurvédique et Yoga). Chakras et méridiens constituent notre réseau énergétique. Lorsque cette énergie vitale ne circule pas librement, les déséquilibres provoquent des maladies physiques, mentales et émotionnelles.

 

Les bienfaits du Yin :

 

  • Garder une bonne mobilité

  • Gagner en souplesse

  • Ralentissement de la dégénérescence des os

  • Libère le corps des tensions 

  • Ancre dans le moment présent

  • Détente profonde

  • Méditer

  • Ressentir 

  • Permet de mieux se connaitre

  • Accueillir ce qui est

  • Et bien plus encore...

 

C’est un Yoga qui n’a pas vraiment de règles car le ressenti de chacun prend toute son importance. Ce qui compte c’est l’écoute de son corps 

 

Pendant une pratique de Yin les postures sont essentiellement au sol. Elles sont tenues pendant 3 à 5 minutes. Afin de bien relâcher on utilise des supports tels que bolsters, coussins, blocs, couvertures….

 

Tout cela sur fond de musique, lecture de texte ou très simplement en silence.

"Maintenir une présence à sa posture afin de ressentir ce qui est juste pour soi"

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DES LE LUNDI 7 SEPTEMBRE 2020

19H00 - 20H30

OM YOGA OM PROPOSERA DES COURS DE

LU JONG - YOGA TIBETAIN

Le Lu Jong est une très ancienne discipline tibétaine pour l'harmonisation du corps et de l'esprit. "Lu" signifie corps et "Jong" signifie entrainement, transformation.

La pratique comporte une série de mouvements simples qui apportent des bienfaits sur les plans physiques, mentaux et énergétiques.

Nous travaillons le mouvement, la forme et la respiration ce qui permet d'équilibrer le corps et l'esprit et de ressentir un bien être intérieur profond. 

Inscription et renseignements complémentaires

(Hors abonnement)

Christine Frei

Enseignante certifiée Nangten Menlang

0797559606 

COURS COLLECTIFS - INSCRIPTION SOUHAITEE  :

LUNDI - Lu Jong - Yoga Tibétain

19H00 - 20H30

MARDI - Vinyasa Flow

 

19H00-20H15

MERCREDI - Vinyasa Flow

10H00-11H15

MERCREDI - Enfant - Yoga et philosphie (En stand by)

17H00-18H00

JEUDI - Yin Yoga

18H00 - 19H15 

OM YOGA OM VOUS PROPOSE DES COURS DE HATHA YOGA EN PETIT GROUPE (MAX. 6-8 PERSONNES) ACCESSIBLE A TOUS COMPRENANT UN TRAVAIL POSTURAL (ASANA) COMBINE A UN TRAVAIL RESPIRATOIRE (PRANAYAMA) SUR FOND DE MUSIQUE.

 

LE HATHA YOGA EST L'UNE DES FORMES LES PLUS TRADITIONNELLES DU YOGA QUI PERMET DE SE RECENTRER ET D'ETRE A L'ECOUTE DE SON CORPS

 

UNE PRATIQUE VISANT A ACCEPTER ET APPRECIER LE MOMENT PRÉSENT TEL QU'IL SE PRÉSENTE.

POUR SAVOURER "VOTRE" MOMENT 

MERCI...

D'ARRIVER A L'HEURE

CONFORTABLEMENT VETU

L'ESTOMAC LEGER

DE RESPECTER LA TRANQUILITE DU LIEU

ET DE PENSER A ETEINDRE VOS PORTABLES

 

LES DATES DES COURS S’ALIGNENT SUR LE CALENDRIER SCOLAIRE.

 

LES COURS PRIVES PEUVENT ÉGALEMENT ÊTRE DONNE EN ANGLAIS OU EN ITALIEN.

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Tarifs

 

COURS POUR ADULTES

COURS D’ESSAI    30.-      (MAXIMUM 2)

ABONNEMENTS

  • 5    COURS           140.-     VALIDITÉ   3 MOIS

  • 10  COURS           260.-    VALIDITÉ   6 MOIS

  • 20 COURS           500.-    VALIDITÉ  12 MOIS

ILLIMITÉ

  • 3 MOIS                500.-

  • 6 MOIS                900.-

  • 12 MOIS             1'400.-

PRIVE

  • UNE HEURE          125.-

  • 10 COURS         1'050.-

  • 20 COURS        2'000.-

 

SEMI-PRIVE (2 PERSONNES)

  • UNE HEURE           75.-    PAR PERS.

  • 10 COURS            630.-  PAR PERS.

  • 20 COURS          1'160.-  PAR PERS.

COURS POUR ENFANTS - 8 A 10 ANS

COURS D’ESSAI    20.-        (MAXIMUM 2)

  • RERPISE A LA RENTREE SCOLAIRE 2020

  • 10 COURS        200. -       VALIDITE SELON LES DATES DU TRIMESTRE

Paiement

 

LES ABONNEMENTS SE PAYENT EN UNE FOIS
 

LE STUDIO N’ACCEPTE PAS LES CARTES BANCAIRES
 

LE PAIEMENT S’EFFECTUE AVANT OU DÈS LE 1ER COURS
 

EN ESPÈCE DANS UNE ENVELOPPE (AVEC VOTRE NOM,
PRÉNOM ET L’ABONNEMENT CHOISI)
 

PAR E-BANKING (DETAILS CI-DESSOUS)

PAR TWINT

 

EN FAVEUR DE NATASCHA MUSETTI – OM YOGA OM

CHEMIN DE VILLARDIEZ 24 – 1009 PULLY

IBAN UBS LAUSANNE - CH 86002432 4353730540 B

 

Conditions

 

RÉDUCTION DE 10 % POUR ÉTUDIANTS, CHÔMEURS, AVS

(HORS COURS D’ESSAI, ABONNEMENT ILLIMITÉ ET COURS PRIVE / SEMI-PRIVE)

 

AUCUNE PROLONGATION NE PEUT-ÊTRE DEMANDE, SAUF EN CAS DE

GROSSESSE, MALADIE OU ACCIDENT (CERTIFICAT MEDICAL EXIGÉ)

 

LES CARTES SONT NOMINATIVES ET NON-TRANSMISSIBLES

 

LES ABONNEMENTS SONT VALABLES DÈS LE PREMIER COURS

 

LES COURS NON-EXCUSÉS 24 HEURES A L’AVANCE SERONT PRIS EN COMPTE

​© 2020 Om Yoga Om

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Chemin de Villardiez 24,  1009 Pully

+41 (0)79 335 80 44 - info@om-yoga-om.com

 

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