Cours

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OM YOGA OM S'ASSOCIE AVEC SUNDORA SHALA FONDÉ

PAR DOROTA LECKA-DURAND

 

 

Partager la carrière de danseuse professionnelle, chorégraphe et professeur ainsi que près de 20 ans de pratique du yoga est une façon pour Dorota de répandre son amour à la conscience corporelle. Tout en partageant cette passion avec ses élèves, elle aime s'éveiller et stimuler. Ses cours sont pleins d'énergie mais fondés sur l'alignement et la respiration consciente. La signature de Dorota sont des ajustements pratiques : sa façon directe et très personnelle de guider chaque élève.
Elle est accréditée par YogaAliance. Titulaire d'un Master en recherche sur le mouvement et d'un baccalauréat en danse et pédagogie.

POUR LES COURS AVEC DOROTA LA CONTACTER DIRECTEMENT AU

 

076.310.68.36

ou 

dorotalecka@outlook.com

Cette été

en plus des cours habituels  

Christine Jaccoud donnera un cours de Hatha Yoga

les mardis de 18-19 heures 

Pour inscription et tout autre renseignement 

079.463.52.74

Dès le 9 juillet

vous pourrez également vous faire masser

Sarah se fera un plaisir de vous recevoir

tous les vendredis 

Pour prendre rendez-vous et

tout autre renseignement

076.308.96.59

OM YOGA OM PROPOSE DES COURS DE YIN YOGA

« Le Yin Yoga pour ralentir et prendre soin de soi »

Issu de la pensée Taoïste et de la médecine traditionnelle chinoise le Yin Yoga est popularisé dans les années 90 par Paul Grilley. C’est un Yoga très doux, permettant à ceux qui le pratiquent de relâcher la pression pour se détendre en profondeur. 

 

Dans la pensée Taoïste le Yang représente le mouvement alors que le Yin représente l’immobilité. C’est pourquoi en pratiquant le Yin Yoga on ne recherche pas un renforcement musculaire mais plutôt un relâchement du muscle. 

 

Pendant une séance de Yin les muscles ne sont pas « volontairement » sollicités cependant le travail que l'on va accomplir va renforcer les articulations et travailler les tissus Yin que sont les tendons, les ligaments, les fascias. Le fascia est un tissu conjonctif qui se retrouve dans tout notre corps et qui enveloppe des groupes de muscles et certains organes. Il possède une très grande mémoire émotionnelle et lorsqu’il y a eu un trauma il est important de le travailler et lui redonner souplesse, élasticité et légèreté afin d’éviter tout stress, douleur de dos, maladie et raideur. 

On retrouve dans le Yin la notion de méridiens (médecine chinoise) que l'on peut comparer aux centres énergétiques que sont les chakras (médecine ayurvédique et Yoga). Chakras et méridiens constituent notre réseau énergétique. Lorsque cette énergie vitale ne circule pas librement, les déséquilibres provoquent des maladies physiques, mentales et émotionnelles.

 

Les bienfaits du Yin :

 

  • Garder une bonne mobilité

  • Gagner en souplesse

  • Ralentissement de la dégénérescence des os

  • Libère le corps des tensions 

  • Ancre dans le moment présent

  • Détente profonde

  • Méditer

  • Ressentir 

  • Permet de mieux se connaitre

  • Accueillir ce qui est

  • Et bien plus encore...

 

C’est un Yoga qui n’a pas vraiment de règles car le ressenti de chacun prend toute son importance. Ce qui compte c’est l’écoute de son corps 

 

Pendant une pratique de Yin les postures sont essentiellement au sol. Elles sont tenues pendant 3 à 5 minutes. Afin de bien relâcher on utilise des supports tels que bolsters, coussins, blocs, couvertures….

 

Tout cela sur fond de musique, lecture de texte ou très simplement en silence.

"Maintenir une présence à sa posture afin de ressentir ce qui est juste pour soi"

OM YOGA OM PROPOSE DES COURS DE YANG 6 YING YOGA

Yang & Yin Yoga est un doux mélange d'équilibre entre les énergies solaires (YANG - masculin) et lunaires (YIN - féminin). Le cours se décompose en deux temps et commence par une séquence de Yang construite autour de posture de Yoga dynamique ayant pour objectif de délier les articulations, se muscler et générer de la vitalité corporelle et mentale. Viennent ensuite les postures de Yin qui nous amèneront à un moment plus calme dédié à l'étirement des muscles profonds et à l'intériorisation.  

COURS COLLECTIFS - INSCRIPTION SOUHAITEE  :

LUNDI - Vinyasa Flow - Dorota

12H15 - 13H15

MARDI - Yang & Yin Yoga - Natascha - REPRISE 24 AOÛT

 

10H00 - 11H00

MERCREDI - Vinyasa Flow - Dorota

09H00 - 10-15

17H30-18H45

JEUDI - Vinyasa Flow - Dorota

 

12H15-13H15 

JEUDI - Yin Yoga - Natascha - REPRISE 24 AOÛT

18H00 - 19H00 

VENDREDI  - Vinyasa Flow - Dorota

09H00 - 10H15

SAMEDI - Vinyasa Flow - Dorota

VOIR PLANNING AVEC DOROTA 

9H00 - 10H30 

OM YOGA OM VOUS PROPOSE DES COURS DE HATHA YOGA EN PETIT GROUPE (MAX. 6-8 PERSONNES) ACCESSIBLE A TOUS COMPRENANT UN TRAVAIL POSTURAL (ASANA) COMBINE A UN TRAVAIL RESPIRATOIRE (PRANAYAMA) AINSI QU'UN MOMENT DE MEDITATION.

 

LE HATHA YOGA EST L'UNE DES FORMES LES PLUS TRADITIONNELLES DU YOGA QUI PERMET DE SE RECENTRER ET D'ETRE A L'ECOUTE DE SON CORPS

 

UNE PRATIQUE VISANT A ACCEPTER ET APPRECIER LE MOMENT PRÉSENT TEL QU'IL SE PRÉSENTE.

POUR SAVOURER "VOTRE" MOMENT 

MERCI...

D'ARRIVER A L'HEURE

CONFORTABLEMENT VETU

L'ESTOMAC LEGER

DE RESPECTER LA TRANQUILITE DU LIEU

ET DE PENSER A ETEINDRE VOS PORTABLES

 

LES DATES DES COURS S’ALIGNENT PRINCIPALEMENT SUR LE CALENDRIER SCOLAIRE.

 

LES COURS PRIVES PEUVENT ÉGALEMENT ÊTRE DONNE EN ANGLAIS OU EN ITALIEN.

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Tarifs

 

COURS POUR ADULTES

COURS D’ESSAI OU COURS PONCTUEL   35.-     

ABONNEMENTS

  • 5    COURS           160.-     VALIDITÉ   3 MOIS

  • 10  COURS           300.-    VALIDITÉ   6 MOIS

  • 20 COURS           560.-     VALIDITÉ   12 MOIS


I

PRIVE

  • UNE HEURE           125.-

  • 10 COURS         1'050.-

  • 20 COURS        2'000.-

 

SEMI-PRIVE (2 PERSONNES)

  • UNE HEURE           75.-    PAR PERS.

  • 10 COURS            630.-  PAR PERS.

  • 20 COURS          1'160.-  PAR PERS.

Paiement

 

LES ABONNEMENTS SE PAYENT EN UNE FOIS
 

LE STUDIO N’ACCEPTE PAS LES CARTES BANCAIRES
 

LE PAIEMENT S’EFFECTUE AVANT OU DÈS LE 1ER COURS
 

EN ESPÈCE DANS UNE ENVELOPPE (AVEC VOTRE NOM,
PRÉNOM ET L’ABONNEMENT CHOISI)
 

PAR E-BANKING (DETAILS CI-DESSOUS)

PAR TWINT - 079.335.80.44

 

EN FAVEUR DE NATASCHA MUSETTI – OM YOGA OM

CHEMIN DE VILLARDIEZ 24 – 1009 PULLY

IBAN UBS LAUSANNE - CH 86002432 4353730540 B

 

Conditions

 

RÉDUCTION DE 10 % POUR ÉTUDIANTS, CHÔMEURS, AVS

(HORS COURS D’ESSAI, ABONNEMENT ILLIMITÉ ET COURS PRIVE / SEMI-PRIVE)

 

AUCUNE PROLONGATION NE PEUT-ÊTRE DEMANDE, SAUF EN CAS DE

GROSSESSE, MALADIE OU ACCIDENT (CERTIFICAT MEDICAL EXIGÉ)

 

LES CARTES SONT NOMINATIVES ET NON-TRANSMISSIBLES

 

LES ABONNEMENTS SONT VALABLES DÈS LE PREMIER COURS

 

LES COURS NON-EXCUSÉS 24 HEURES A L’AVANCE SERONT PRIS EN COMPTE

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